Ходьба на лыжах относится к упражнениям умеренной и большой интенсивности; она способствует укреплению крупных мышечных групп туловища, ног, значительно стимулирует процессы ^каневого обмена, улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыха--гельной систем.
Особенно положительное воздействие ходьба на лыжах оказывает на больных с функциональными нарушениями нервной системы и обычно используется в санаториях. При организации занятий необходимо учитывать, насколько больные владеют техникой передвижения на лыжах: для недостаточно владеющих техникой передвижения интенсивность нагрузки значительно выше.
Плавание в настоящее время широко используется как средство лечебной физической культуры. Оно показано при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениях обмена веществ, последствиях травм опорно-двигательного аппарата, нарушениях осанки и сколиозах у детей. Плавание предъявляет значительные требования к функциям дыхания и кровообращения, тренирует физиологические механизмы терморегуляции. При прочих равных условиях влияние плавания на организм зависит от температуры воды и длительности пребывания в ней.